Desenho como Caminho para a Atenção Plena Vivemos em um mundo onde a mente está sempre correndo para o próximo compromisso, refém das notificações e das exigências diárias. Estamos tão acostumadas a funcionar no automático que, muitas vezes, não percebemos que respirar mais devagar, sentir o presente e simplesmente estar são pequenas revoluções internas. Mas …
A arte como ferramenta para acalmar a mente Vivemos em um mundo acelerado, onde a sobrecarga de informações e as exigências do dia a dia frequentemente nos afastam de nós mesmas. Nesse cenário, a arte surge como um respiro, em especial as mandalas, uma forma de desacelerar e reconectar com o que realmente importa. Afinal, …
O poder do rabisco na regulação emocional Os rabiscos pode ser uma ferramenta poderosa para acalmar a mente, pois, nos dias de hoje, onde a ansiedade e o estresse andam lado a lado com a pressão do cotidiano, encontrar uma prática simples e eficaz para promover o bem-estar mental é essencial. Conexão entre arte e …
Como o desenho livre ajuda a aliviar crises de ansiedade? Em meio ao turbilhão de pensamentos acelerados e da sensação de perda de controle, encontrar alÃvio pode parecer impossÃvel. O aperto no peito sufoca, e até respirar se torna uma batalha. Mas, e se existisse uma forma de silenciar esse caos interno sem precisar de …
Introdução Sempre fui uma pessoa que ama organização. Desde a escola, anotar compromissos, tarefas e metas em um planner fazia parte da minha rotina. Com o tempo, experimentei diferentes formatos: planners fÃsicos com folhas decoradas, bullet journals feitos à mão e até agendas digitais simples. No entanto, por mais que eu me esforçasse para manter …
Introdução A Popularidade Crescente dos Planners Minimalistas Nos últimos anos, os planners minimalistas têm conquistado cada vez mais espaço entre os amantes da organização. Com um design limpo, funcional e livre de excessos visuais, esses planners atendem à s necessidades de quem busca um método eficaz para gerenciar tarefas sem distrações. A ascensão do minimalismo como …
Introdução Apresentação do Tema A papelaria personalizada desempenha um papel essencial no planejamento de festas e eventos, indo além de ser apenas funcional. Combinando design e utilidade, ela traz charme, organização e uma identidade única a qualquer celebração. Desde convites que antecipam o clima do evento até detalhes decorativos que encantam os convidados, a papelaria …
Introdução Apresentação do Tema Um planner pode ser mais do que uma simples ferramenta de organização de tarefas diárias. Ele tem o potencial de se tornar um poderoso aliado no cuidado com o bem-estar emocional e fÃsico. Ao adaptá-lo para monitorar hábitos saudáveis, refletir sobre emoções e planejar momentos de pausa, o planner passa a …
Introdução Apresentação do Tema Em um mundo cada vez mais acelerado, monitorar hábitos e rotinas saudáveis é essencial para alcançar objetivos de bem-estar e produtividade. Seja para adotar uma alimentação equilibrada, manter uma rotina de exercÃcios ou organizar o sono, o acompanhamento regular ajuda a identificar padrões e manter o foco no que realmente importa. …
Introdução Apresentação do Tema O planejamento financeiro feminino é uma prática essencial para que as mulheres possam conquistar a independência financeira, alcançar seus objetivos e lidar com as necessidades do dia a dia de forma equilibrada. Além de permitir que as finanças pessoais sejam mantidas sob controle, o planejamento também ajuda a desenvolver uma mentalidade …