Desenho como Caminho para a Atenção Plena Vivemos em um mundo onde a mente está sempre correndo para o próximo compromisso, refém das notificações e das exigências diárias. Estamos tão acostumadas a funcionar no automático que, muitas vezes, não percebemos que respirar mais devagar, sentir o presente e simplesmente estar são pequenas revoluções internas. Mas …
Mês: fevereiro 2025
A arte como ferramenta para acalmar a mente Vivemos em um mundo acelerado, onde a sobrecarga de informações e as exigências do dia a dia frequentemente nos afastam de nós mesmas. Nesse cenário, a arte surge como um respiro, em especial as mandalas, uma forma de desacelerar e reconectar com o que realmente importa. Afinal, …
O poder do rabisco na regulação emocional Os rabiscos pode ser uma ferramenta poderosa para acalmar a mente, pois, nos dias de hoje, onde a ansiedade e o estresse andam lado a lado com a pressão do cotidiano, encontrar uma prática simples e eficaz para promover o bem-estar mental é essencial. Conexão entre arte e …
Como o desenho livre ajuda a aliviar crises de ansiedade? Em meio ao turbilhão de pensamentos acelerados e da sensação de perda de controle, encontrar alÃvio pode parecer impossÃvel. O aperto no peito sufoca, e até respirar se torna uma batalha. Mas, e se existisse uma forma de silenciar esse caos interno sem precisar de …
Introdução Sempre fui uma pessoa que ama organização. Desde a escola, anotar compromissos, tarefas e metas em um planner fazia parte da minha rotina. Com o tempo, experimentei diferentes formatos: planners fÃsicos com folhas decoradas, bullet journals feitos à mão e até agendas digitais simples. No entanto, por mais que eu me esforçasse para manter …