Desenho como Caminho para a Atenção Plena Vivemos em um mundo onde a mente está sempre correndo para o próximo compromisso, refém das notificações e das exigências diárias. Estamos tão acostumadas a funcionar no automático que, muitas vezes, não percebemos que respirar mais devagar, sentir o presente e simplesmente estar são pequenas revoluções internas. Mas …
A arte como ferramenta para acalmar a mente Vivemos em um mundo acelerado, onde a sobrecarga de informações e as exigências do dia a dia frequentemente nos afastam de nós mesmas. Nesse cenário, a arte surge como um respiro, em especial as mandalas, uma forma de desacelerar e reconectar com o que realmente importa. Afinal, …
O poder do rabisco na regulação emocional Os rabiscos pode ser uma ferramenta poderosa para acalmar a mente, pois, nos dias de hoje, onde a ansiedade e o estresse andam lado a lado com a pressão do cotidiano, encontrar uma prática simples e eficaz para promover o bem-estar mental é essencial. Conexão entre arte e …
Como o desenho livre ajuda a aliviar crises de ansiedade? Em meio ao turbilhão de pensamentos acelerados e da sensação de perda de controle, encontrar alívio pode parecer impossível. O aperto no peito sufoca, e até respirar se torna uma batalha. Mas, e se existisse uma forma de silenciar esse caos interno sem precisar de …