Desenho como Caminho para a Atenção Plena Vivemos em um mundo onde a mente está sempre correndo para o próximo compromisso, refém das notificações e das exigências diárias. Estamos tão acostumadas a funcionar no automático que, muitas vezes, não percebemos que respirar mais devagar, sentir o presente e simplesmente estar são pequenas revoluções internas. Mas …
Como o desenho livre ajuda a aliviar crises de ansiedade? Em meio ao turbilhão de pensamentos acelerados e da sensação de perda de controle, encontrar alÃvio pode parecer impossÃvel. O aperto no peito sufoca, e até respirar se torna uma batalha. Mas, e se existisse uma forma de silenciar esse caos interno sem precisar de …